Ein Rückschlag ist im Prinzip nichts anderes als die Chance, neu Anlauf zu nehmen

Mit Resilienz fürs Leben wappnen

Resilienz ist die Fähigkeit, Herausforderungen und Krisen aus eigener Kraft zu meistern und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Resiliente Menschen reagieren unempfindlicher auf physische Belastungen wie Stress oder Frust und können so in schwierigen Situationen flexibler und lösungsorientierter denken und handeln. Resilienz ist also außerordentlich wichtig, um Probleme zu meistern. Das können größere Hürden sein, wie plötzliche Lebensumbrüche oder Schicksalsschläge, aber auch Dinge im normalen Alltag. Denn so sehr wir alle uns nach einem Leben ohne Stress sehnen, gehört er unweigerlich zu unserem Tagesablauf dazu. Umso wichtiger ist, den richtigen Umgang mit Stress und Frust zu erlernen. Und genau das leistet gezieltes Coaching zum Resilienzaufbau.

Resiliente Menschen zeichen sich durch drei Grundeigenschaften aus: Optimismus, Akzeptanz und Lösungsorientierung.

Resilienz ist erlernbar

Resilienz zu erlernen ist jedem Menschen möglich, erfordert allerdings die Bereitschaft kontinuierlich an sich zu arbeiten. Gerade der Blick auf und für die eigene Wirksamkeit ist von entscheidender Bedeutung. Es kommt nicht darauf an, was einem im Leben wiederfährt, sondern wie man damit umgeht. Resilienz verhindert nicht, das man sich Risiken oder Schwierigkeiten ausgesetzt sieht. Sie stattet einen aber mit der Fähigkeit aus, Probleme anders wahrzunehmen, widerstandsfähiger zu sein. Und das im wahrsten Sinn des Wortes. Immer wieder zeigt sich, dass Resilienz gerade im Umgang mit Krankheiten (eigener oder der nahestehender Personen) eine große Rolle spielt und entscheidend zum Heilungsprozess beitragen kann.

Der Aufbau von Resilienz wird oft Gesundheitscoaching gleichgesetzt, stellt aber streng
genommen nur einen Teilbereich des Gesundheitscoachings dar.

Folgende Faktoren spielen für Resilienz eine entscheidende Rolle:

Eigenverantwortung und die Überzeugung, Einfluss auf sein eigenes Leben nehmen zu können
Akzeptanz von Problemsituationen und die Bereitschaft, sich diesen Situationen zu stellen
Optimismus und Vertrauen in die eigenen Stärken
Lösungsorientiertes Denken und Handeln
Zukunftsorientierung und die Fähigkeit, Vergangenes loslassen zu können
Selbstwirksamkeit und Gewissheit, sich selbst helfen zu können
Einbindung in und Stärkung durch soziale Netzwerke (Freunde, Familie, Gruppen)

RESILIENZCOACHING

Für Privatpersonen

Stress und Probleme lauern überall. Im Beruf genauso wie im Privatleben. Mit Hilfe Ihres CEE-Coaches lernen Sie, lösungsorientiert und positiv mit schwierigen Situationen umzugehen. Allgemeine Unsicherheit, Angst vor Veränderung oder Überforderung, Erschöpfung, das Gefühl beruflichem oder privatem Druck nicht mehr gewachsen zu sein – all dies sind keine unabänderlichen Zustände, sondern Probleme, die Sie selbst angehen und beseitigen können. Das Resilienzcoaching unterstützt Sie auf dem Weg dorthin. Zum einen als Beistand und Orientierung in akuten Krisensituationen, aber auch indem es Ihnen hilft, sich für zukünftige Krisensituationen zu wappnen.

Gezielt werden dabei folgende Fähigkeiten
trainiert und gefördert:

Ziel- und lösungsorientierter Umgang mit Konflikten und Stress
Besinnung auf die eigenen Stärken
Gelassenbleiben auch in kritischen Situation
Bewältigen von Krisen, Problemen und Fehlschlägen
Krisen und belastende Situationen als Chancen begreifen und gestärkt aus ihnen hervorgehen
Körperliche und seelische Kraft und Handlungsfähigkeit

RESILIENZCOACHING

Für Unternehmen

Konflikte innerhalb des Teams, Unsicherheit aufgrund von veränderten Prozessen oder Aufgaben oder schlichtweg Angst vor Überforderung oder Arbeitsplatzverlust – immer gibt es innerhalb von Unternehmen Stressfaktoren, unter denen der eine oder andere Mitarbeiter und damit letztlich auch die Qualität des Betriebs insgesamt leiden. Gezielt eingesetzt kann Resilienzcoaching einen wertvollen Beitrag zur Bewältigung unternehmensinterner Probleme leisten bzw. bereits deren Entstehung von vorneherein unterbinden.

Konkrete Vorteile für Unternehmen sind:

Stärkung der Kollegialität unter den Mitarbeitern
Konstruktiver Umgang mit Stress innerhalb des Teams und bei jedem einzelnen Mitarbeiter
Hohe Qualität beim internen Konfliktmanagement
Leistungsstarke und lösungsorientierte Mitarbeiter

Coachingangebot in Sachen Resilienz – die Einzelschritte im Überblick

Das Resilienzcoaching durch Experten des CEE kann für Einzelpersonen oder Teams erfolgen. In der Regel werden im Rahmen des Coachings vier Phasen durchlaufen.

ERMITTLUNG DER STRESSFAKTOREN UND STRESSOREN

Es wird ermittelt, worin genau der Stress besteht bzw. wodurch er verstärkt wird. Dabei wird das berufliche und private Umfeld des oder der Klienten in den Blick genommen.

ANALYSE DES VERHALTENS

Hier wird analysiert, wie der Klient mit Stresssituationen umgeht. Was sind seine seelischen und körperlichen Reaktionen? Wie fühlt er sich dabei? Welche Gedanken und Bilder entstehen bei ihm?

SELBSTREFLEKTION UND POTENZIALERMITTLUNG

Welche individuellen Möglichkeiten gibt es, um den ungewollten Stressreaktionen entgegenzuwirken bzw. sie zu kompensieren oder gar zu vermeiden? Welche inneren Fallen oder Verhaltensmuster gilt es dafür zu umgehen oder aufzubrechen?

ZIELDEFINITION

Am Ende des Coachings haben Klient und CEE-Coach Maßnahmen erarbeitet, die für den Klienten im Sinne des Resilienzaufbaus zielführend und sinnvoll sind. Auf Wunsch kann der CEE-Coach den Klienten zusätzlich ein Stück weit auf dem Weg zum Erreichen seiner Ziele begleiten.

Ziel des Coachings ist es, den oder die Klienten in die Lage zu versetzen, selbstachtsam und unter Einsatz der eigenen Fähigkeiten und Talente Resilienz auf- bzw. auszubauen.

Ihre Ansprechpartner zum Thema Resilienz

Selim Akarsu, Berlin, Supervision

Schwerpunkt
Supervision, Energetisches Coaching, Systemische Aufstellungen

Porträt
Diplom-Biologe
Fachlehrer für Biologie und Chemie
Lehrer:innenausbilder
Berater, Supervisor, Energetischer Coach
Co-Trainer für die Supervisionsausbildung

Kontaktdaten
Holsteinische Str. 38
12161 Berlin
Mobil: 0178.637 5692
E-Mail: akarsu@wege-finden.net
Internet: www.wege-finden.net

Rüdiger Berg, Diplom-Psychologe, Freiburg, Beratung – Training – Coaching

Schwerpunkt
Konzeption und Durchführung von Führungskräftetrainings und Workshops
Coaching von Führungskräften aller Ebenen
Teamentwicklung
Beratung und Begleitung von Organisationsentwicklungsprozessen für Unternehmen aus den Bereichen Gesundheit, Dienstleistung und Industrie

Porträt
Jahrgang 1963 – Diplom Psychologe
Co-therapeutische Tätigkeit in einer psychosomatischen Klinik
Mehrjährige freie Mitarbeit bei einer Freiburger Unternehmensberatung
Zeitgleich psychotherapeutische Tätigkeit in einer psychologischen Gemeinschaftspraxis
Seit 1993 selbständig und freiberuflich tätig als Trainer, Berater und Coach.
Mastercoach im CEE

Kontaktdaten
Rüdiger Berg
Entwicklung für Mensch und Organisation
Vordere Poche 1 a
79104 Freiburg
Telefon: 0761.5038866
Mobil: 0171.8180534
Mail: info@ruedigerberg.de
Internet: www.ruedigerberg.de

Fia Biba, Solingen, Kreativ-Coaching und Demenz-Koffer-Entwicklung

Schwerpunkt

Schulung und kreatives Coachen mit dem Happy Amygdala kreativen Erinnerungskoffer.

Für Gruppenleiter:innen, Multiplikator:innen, Ehrenamtliche und Alltagsbegleiter:innen, die arbeiten oder arbeiten wollen mit Senioren und demenziell veränderten Menschen mit Zuwanderungsgeschichte.

Persönlichkeitsentwicklung durch Kunst und Kreative Coaching Workshops, u.a mit dem Workbook „Entdecke deine Kreativität“

Coaching mit persönlichen Kraftfarben, privat und beruflich, anhand des Namens und Geburtsdatums bzw. Gründungsdatums

Porträt

Geboren in 1966 in den Niederlanden mit einer unerschöpflichen Flut an Kreativität.

Schokolade und Espressoliebhaberin, Meeresfan und Katzenliebhaberin

Dipl. Künstlerin seit 1992
Dipl. creative Therapeutin seit 2011
Dipl. Coach seit 2012
Train the Trainer in 2016
Kreative Demenzkoffer seit 2018
Interkulturelle Kompetenz seit 2018
Kraftfarbenexpertin seit 2019

Kontaktdaten
Fia Biba
Kurfürstenstraße 18
42655 Solingen
Mobil: 0173.1307334
E-Mail: post@fiabiba.de (Kunst) / info@happy-amygdala.de (Demenz)
Internet: www.fiabiba.de (Kunst) / www.happy-amygdala.de (Demenz)

Eleni Krautz, Wuppertal, Trauerbegleitung

Schwerpunkt
Trauerbegleitung, Familienbiographisches Coaching, Veränderungsmanagement

Porträt

Wirtschaftspsychologin (Master)
Ausbildung zur Trauerbegleiterin
Sozialarbeiterin
HR Recruiting Expert
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Selbstständig in eigener Praxis in Wuppertal Ronsdorf
Online Coaching

Kontaktdaten
Eleni Krautz
Marktstraße 10
42369 Wuppertal
Tel.: 0202.70551314
Mobil: 017661973478
E-Mail: trauerbegleitung@eleni-krautz.de
Internet: www.eleni-krautz.de
Instagram: deine.trauerbegleitung (www.instagram.com/deine.trauerbegleitung)
LinkedIn: Eleni Krautz (https://www.linkedin.com/in/eleni-krautz/)

Lydia Pawlitzek-Pesch, Kaarst, Beratung - Training - Begleitung

Schwerpunkte
Da sein, für das, was gerade dran ist
Betrachten und Aufdröseln von Alltags- und besonderen Situationen (Privat & Beruf)
Einbindung von Impactmöglichkeiten, Spielen, Triangulieren mit Kuscheltieren u.Ä.
Gesundheitsthemen, Resilienz, Burnout
Familienbiografisches Coaching

Porträt

Wirtschaftskauffrau
Ingenieurökonom für Lebensmittelindustrie
Geprüfte Bilanzbuchhalterin, Finanz- und Lohnbuchhalterin, langjährige Assistenz im Steuerberatungs- und Wirtschaftsprüfungsbereich
NLP-Trainerin, Gesundheitscoach, Resilienz- und Burnout Beraterin
Familienbiografischer Coach

Kontaktdaten
Lydia Pawlitzek-Pesch
Kopernikusstraße 4
41564 Kaarst
Mobil: 0176.23527435
E-Mail: pawlitzek@web.de
Internet: www.pawlitzek-coaching.com

Katja Schurig, Bochum, Resilienzcoaching in und für Unternehmen (Burnout-Prävention)

Schwerpunkt
Resilienzcoaching in und für Unternehmen zur Reduzierung von Ausfallzeiten bzw. zur Gesundheitsvorsorge (Burnout-Prävention), aber auch Unterstützung der Führungskräfte in ihrer Aufgabe zur Förderung der Resilienzfähigkeit ihrer Mitarbeiter sowie zur Moderation von herausfordernden Situationen und Konflikten

Porträt
Jahrgang 1968, Diplomverwaltungswissenschaftlerin (Uni Konstanz) mit den Schwerpunkten Arbeitspolitik, Management, Personal und Organisation. Seit 1999 Systemischer Berater und Prozessbegleiter (SG) für Unternehmen im Bereich Kommunikation. Seit 2013 selbständig als Systemischer Coach (Mastercoach), Jobcoach, Energetischer Coach und Expertencoach für Potentialentwicklung, Krisenintervention und Resilienz. Ab Juni 2018 zertifizierter Mediator (SG). Meine Kernkompetenz ist Coaching in Unternehmen von Einzelpersonen und Teams sowie Mediation/Wirtschaftsmediation, Konfliktmoderation und Prozessbegleitung in niederländischer und deutscher Sprache. Ehrenamtliche Tätigkeit in der Wirtschaftsregion Euregio zur Intensivierung der Zusammenarbeit zwischen deutschen und niederländischen Bildungseinrichtungen sowie zur Verbesserung der interkulturellen Kompetenz

Kontaktdaten
coach at work
Steinkuhlstraße 6e
44799 Bochum
Tel.: +49 234.54440895
Mobil: +31 629.268 933
E-Mail: ks@coach-at-work.de
Internet: www.coach-at-work.de